Het belang van zelfzorg
De laatste jaren wordt er meer aandacht besteed aan zelfzorg. Terecht, denk ik, gezien de toenemende depressies, burn-out, eenzaamheid. Over zelfzorg wordt veel geschreven en gesproken, maar onthou vooral: het is een persoonlijk proces. Haal uit deze blog alle informatie wat jou past en goed voelt. Wat is zelfzorg? De definitie is niet zo moeilijk, […]
Een gezonde relatie met social media
Social media is tegenwoordig zo verweven met ons leven dat het bijna onmisbaar lijkt. We gebruiken het voor alles: van het plannen van feestjes tot aan het onderhouden van vriendschappen over de hele wereld. Het heeft onze wereld zeker kleiner en meer verbonden gemaakt. Maar, terwijl we zwemmen in de digitale wereld van likes, shares […]
De Kracht van beslissingen: Het 51%-principe volgens Steven Bartlett
In je leven staat beslissingen maken centraal. Je leven is eigenlijk de som van de beslissingen die je hebt moeten maken. Dit is iets waar we niet direct bij stilstaan. Elke dag moet je beslissingen maken, grote of kleine, die allemaal samen het verhaal van je dag maken. Dagdagelijkse beslissingen Wanneer je ’s ochtends wakker […]
De kracht van dankbaarheid: een pad naar persoonlijke groei
In een wereld vol uitdagingen en veranderingen is het gemakkelijk om verstrikt te raken in negativiteit en stress. Het is soms lastig om uit deze negatieve spiraal te raken. Toch is er een krachtig hulpmiddel dat ons kan helpen bij het navigeren door deze woelige wateren: dankbaarheid. Wat is dankbaarheid eigenlijk? Dankbaarheid is een ruim […]
De handleiding voor een gelukkiger leven
In onze eeuwige zoektocht naar geluk stuiten we vaak op een onverwachte struikelblok: het grootste obstakel op weg naar een vervuld leven zijn we zelf. In de wereld van vandaag, waar succes vaak wordt gemeten aan de hand van materiële rijkdom en sociale status, vergeten we gemakkelijk dat ware tevredenheid en vreugde van binnen komen. […]
Energievreters en energiegevers: het vinden van de juiste balans voor persoonlijke groei
In ons leven komen we vaak situaties of mensen tegen die energie wegzuigen. Deze energievreters kunnen zowel op het werk als in onze privésfeer voorkomen. Ze kunnen te maken hebben met concrete zaken of met emotionele belasting. Gelukkig bestaan er ook energiegevers, dingen die ons opladen en waar we energie of een boost van krijgen. Dit kan variëren van muziek luisteren tot mediteren, wandelen in de natuur tot lachen met vrienden.
Hoe bouw je gezonde relaties op?
We hebben in ons leven allemaal verschillende soorten relaties: liefdesrelaties, familierelaties, vriendschapsrelaties, werkrelaties, enzovoort. Hoewel elk soort relatie anders is, zijn er overkoepelende elementen die ervoor zorgen dat relaties gezond en positief blijven. In deze blog bespreek ik graag de vijf meest belangrijke elementen voor het opbouwen van gezonde relaties.
Goede voornemens
Veel mensen willen nieuwe of goede voornemens nu er een nieuw jaar is aangebroken. Is dit echt nodig, vraag ik me af? Waar komt dit vandaan? Zelfreflectie maakt deel uit van persoonlijke groei. Daar is niets mis mee. Onze maatschappij legt druk om onszelf te verbeteren en ontwikkelen. Soms komen goede voornemens uit een dieperliggend […]
